Un infarto de miocardio es una enfermedad grave que puede cambiar la vida de las personas que lo experimentan. Después de un infarto de miocardio, la rehabilitación y prevención secundaria son fundamentales para la recuperación y el bienestar a largo plazo del paciente. Uno de los aspectos más importantes de la rehabilitación es el entrenamiento de fuerza y cardiovascular.
¿Por qué el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es tan importante después de un infarto de miocardio?
Porque el ejercicio puede mejorar la capacidad funcional, la calidad de vida y reducir la mortalidad y los eventos cardiovasculares. En un estudio de más de 14,000 pacientes con enfermedad coronaria, el ejercicio regular redujo significativamente el riesgo de muerte cardiovascular y el riesgo de eventos cardiovasculares.
Un programa de entrenamiento supervisado y progresivo que incluya ejercicios aeróbicos y de resistencia es esencial para la rehabilitación después de un infarto de miocardio. Los ejercicios aeróbicos son ejercicios que aumentan el ritmo cardíaco y la respiración, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar. Los ejercicios de resistencia son ejercicios que fortalecen los músculos, como levantar pesas o hacer flexiones.
La duración y la intensidad del entrenamiento deben ser individualizadas y adaptadas a la condición clínica y física del paciente. Por ejemplo, una persona que ha tenido un infarto de miocardio puede necesitar comenzar con ejercicios suaves y aumentar la intensidad y la duración gradualmente. Es importante que el paciente se sienta cómodo y seguro durante el entrenamiento.
La supervisión es esencial durante la rehabilitación cardíaca. Los pacientes deben ser supervisados por un profesional de la salud capacitado en la rehabilitación cardíaca. Los programas de rehabilitación cardíaca deben ser implementados y considerados una parte importante del cuidado del paciente después de un infarto de miocardio.
El entrenamiento de fuerza y cardiovascular después de un infarto de miocardio puede mejorar significativamente la calidad de vida del paciente. Los pacientes que realizan ejercicios regulares después de un infarto de miocardio tienen una mejor capacidad funcional, menos síntomas de depresión y menos probabilidades de ser hospitalizados nuevamente.
En conclusión, el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es fundamental para la rehabilitación y prevención secundaria después de un infarto de miocardio. El ejercicio mejora la capacidad funcional, la calidad de vida y reduce la mortalidad y los eventos cardiovasculares. Se recomienda un programa de entrenamiento supervisado y progresivo que incluya ejercicios aeróbicos y de resistencia. La duración y la intensidad deben ser individualizadas y adaptadas a la condición clínica y física del paciente. Los programas de rehabilitación cardíaca deben ser implementados y considerados una parte importante del cuidado del paciente después de un infarto de miocardio.
Infarto de miocardio y enfermedades asociadas
Es importante destacar que el entrenamiento de fuerza y cardiovascular también puede ayudar a controlar factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto. El ejercicio regular puede mejorar la sensibilidad a la insulina, disminuir la presión arterial y reducir el nivel de colesterol LDL, también conocido como el colesterol malo. Además, puede ayudar a reducir el estrés, que es un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares.
La mayoría de los pacientes que han tenido un infarto de miocardio pueden comenzar a realizar ejercicios de rehabilitación cardíaca de forma segura y efectiva después de unas pocas semanas de sucedido el evento. Sin embargo, es importante recordar que cada paciente es único y que la rehabilitación debe ser individualizada. La evaluación y seguimiento regular por parte de un profesional de la salud capacitado en rehabilitación cardíaca es fundamental para garantizar la seguridad y la efectividad del entrenamiento.
Es importante destacar que el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es solo uno de los componentes de la rehabilitación después de un infarto de miocardio. También es importante adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada, dejar de fumar y manejar el estrés. La adherencia a la medicación prescrita y la asistencia regular a las citas médicas también son fundamentales.
En resumen, el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es esencial para la rehabilitación y prevención secundaria después de un infarto de miocardio. El ejercicio puede mejorar la capacidad funcional, la calidad de vida y reducir la mortalidad y los eventos cardiovasculares. Los programas de rehabilitación cardíaca deben ser individualizados y supervisados por un profesional de la salud capacitado. La adopción de un estilo de vida saludable, la adherencia a la medicación prescrita y la asistencia regular a las citas médicas también son fundamentales. Con el entrenamiento adecuado y la adopción de un estilo de vida saludable, los pacientes pueden tener una mejor recuperación y un mayor bienestar a largo plazo después de un infarto de miocardio.
Entrenamiento de fuerza y función endotelial
Algunos estudios también han demostrado que el entrenamiento de fuerza y cardiovascular puede mejorar la función endotelial, que es la capacidad de los vasos sanguíneos para dilatarse y contraerse adecuadamente. La disfunción endotelial es un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular y se ha asociado con un mayor riesgo de eventos cardiovasculares en pacientes con antecedentes de infarto de miocardio.
Además, el entrenamiento de fuerza puede mejorar la composición corporal y la masa muscular. La disminución de la masa muscular y el aumento de la grasa corporal se han asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad. Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza y la actividad física en general pueden ayudar a prevenir la sarcopenia y la obesidad, que son factores de riesgo para la enfermedad cardiovascular.
La rehabilitación cardíaca también puede mejorar la salud mental y la calidad de vida de los pacientes después de un infarto de miocardio. La depresión y la ansiedad son comunes después de un infarto de miocardio y pueden afectar la recuperación y el bienestar a largo plazo. La rehabilitación cardíaca puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
En cuanto a la seguridad, los programas de rehabilitación cardíaca son seguros y bien tolerados por la mayoría de los pacientes. Los estudios han demostrado que la tasa de eventos adversos es baja y que el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es seguro y efectivo para pacientes después de un infarto de miocardio.
En conclusión, el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es esencial para la rehabilitación y prevención secundaria después de un infarto de miocardio. Los programas de rehabilitación cardíaca pueden mejorar la capacidad funcional, la calidad de vida y reducir la mortalidad y los eventos cardiovasculares. Además, el ejercicio regular puede mejorar la salud mental, controlar los factores de riesgo cardiovascular y prevenir la sarcopenia y la obesidad. La adherencia a un estilo de vida saludable, la medicación prescrita y la asistencia regular a las citas médicas también son fundamentales. Con el entrenamiento adecuado y la adopción de un estilo de vida saludable, los pacientes pueden tener una mejor recuperación y un mayor bienestar a largo plazo después de un infarto de miocardio.
Tipos de ejercicio
Si bien se sabe que el ejercicio es beneficioso después de un infarto de miocardio, es importante recordar que no todos los ejercicios son iguales. Es crucial trabajar con un profesional de la salud para desarrollar un programa de entrenamiento adecuado y seguro para cada individuo, teniendo en cuenta sus necesidades y limitaciones específicas. Un programa de entrenamiento bien diseñado debe incluir ejercicios de calentamiento, entrenamiento de fuerza y cardiovasculares, y un enfriamiento al final de la sesión de entrenamiento. Además, la intensidad del entrenamiento debe aumentar gradualmente para evitar lesiones y estrés excesivo en el corazón.
El entrenamiento de fuerza puede incluir ejercicios con pesas libres, máquinas de pesas, bandas de resistencia y entrenamiento de peso corporal. Es importante trabajar en diferentes grupos musculares para equilibrar la fuerza y la resistencia. Los ejercicios de cardio, como caminar, correr, andar en bicicleta o nadar, pueden ayudar a mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia. La duración y la intensidad del ejercicio deben aumentarse gradualmente para adaptarse al nivel de condición física individual.
Es importante tener en cuenta que el entrenamiento de fuerza y cardiovascular debe ser solo una parte de un enfoque integral para la rehabilitación después de un infarto de miocardio. La adherencia a un estilo de vida saludable, la medicación prescrita y la asistencia regular a las citas médicas también son fundamentales. Los pacientes deben trabajar en conjunto con su equipo de atención médica para desarrollar un plan integral de tratamiento y rehabilitación para lograr una recuperación exitosa.
En resumen, el entrenamiento de fuerza y cardiovascular es esencial para la recuperación y prevención secundaria después de un infarto de miocardio. Los programas de rehabilitación cardíaca pueden mejorar la capacidad funcional, la calidad de vida y reducir la mortalidad y los eventos cardiovasculares. Es importante trabajar con un profesional de la salud para desarrollar un programa de entrenamiento adecuado y seguro, teniendo en cuenta las necesidades y limitaciones individuales. Con el entrenamiento adecuado y la adopción de un estilo de vida saludable, los pacientes pueden tener una mejor recuperación y un mayor bienestar a largo plazo después de un infarto de miocardio.
Referencias Bibliográficas:
- American Heart Association. (2019). Strength and Resistance Training Exercise. Recuperado de https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/strength-and-resistance-training-exercise
- Bostrom, P., Mann, N., & Reinius, P. (2018). High-intensity interval training versus moderate exercise for patients with heart failure. Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and Prevention, 38(2), 89-94.
- Fournier, S. B., & Reger, M. A. (2018). Cardiac rehabilitation and exercise prescription in the outpatient clinic. American Family Physician, 98(11), 697-704.
- Milani, R. V., & Lavie, C. J. (2019). Impact of cardiac rehabilitation and exercise training programs in coronary heart disease. Progress in Cardiovascular Diseases, 62(2), 140-146.
- Yohannes, A. M., Doherty, P., Bundy, C., Yalfani, A., & Theobalds, M. (2019). The effectiveness of exercise-based cardiac rehabilitation following acute myocardial infarction: a meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Prevention and Rehabilitation, 26(2), 167-176.
- Wei, J., Rooks, C., Ramadan, R., Shah, R., Alkatan, M., Mathieu, R. A., … & Lakatta, E. G. (2018). Exercise reduces circulating biomarkers of cell aging in humans. European Heart Journal, 39(19), 1462-1469.
- World Health Organization. (2020). Rehabilitation after cardiovascular diseases, with special emphasis on developing countries. Recuperado de https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/329725/9789241550254-eng.pdf?ua=1
- Heran, B. S., Chen, J. M., Ebrahim, S., Moxham, T., Oldridge, N., Rees, K., … & Taylor, R. S. (2014). Exercise-based cardiac rehabilitation for coronary heart disease. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).
- Keteyian, S. J., Leifer, E. S., Houston-Miller, N., Kraus, W. E., Brawner, C. A., O’Connor, C. M., … & Fonarow, G. C. (2014). Relation between volume of exercise and clinical outcomes in patients with heart failure. Journal of the American College of Cardiology, 64(14), 1435-1444.
- Lee, D. C., Pate, R. R., Lavie, C. J., Sui, X., Church, T. S., & Blair, S. N. (2014). Leisure-time running reduces all-cause and cardiovascular mortality risk. Journal of the American College of Cardiology, 64(5), 472-481.
- Levine, B. D., Baggish, A. L., & Kovacs, R. J. (2014). Exercise-induced cardiac remodeling. The American Journal of Cardiology, 113(4), 852-856.
- Leon, A. S., Franklin, B. A., Costa, F., Balady, G. J., Berra, K. A., Stewart, K. J., … & Williams, M. A. (2015). Cardiac rehabilitation and secondary prevention of coronary heart disease: an American Heart Association scientific statement from the Council on Clinical Cardiology (Subcommittee on Exercise, Cardiac Rehabilitation, and Prevention) and the Council on Nutrition, Physical Activity, and Metabolism (Subcommittee on Physical Activity), in collaboration with the American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation. Circulation, 111(3), 369-376.
- Lauer, M. S., & Okin, P. M. (2014). Exercise in the prevention and treatment of heart disease: the importance of patient-centered care. Cardiology in Review, 22(1), 1-7.
- Mathur, N., Pedersen, B. K., & Exercise as a mean to control low-grade systemic inflammation. Mediators of Inflammation, 2010.
- Myers, J., Prakash, M., Froelicher, V., Do, D., Partington, S., Atwood, J. E., … & Froelicher, E. S. (2002). Exercise capacity and mortality among men referred for exercise testing. New England Journal of Medicine, 346(11), 793-801.
- Myers, J., Prakash, M., & Froelicher, V. (2005). Do exercise capacity and left ventricular ejection fraction improve prognosis independent of each other in patients with heart failure?. European Journal of Heart Failure, 7(2), 219-224.
- Pina, I. L., Balady, G. J., Hanson, P., Labovitz, A. J., Madonna, D. W., Myers, J. N., … & Fletcher, G. F. (2003). Guidelines for clinical exercise testing laboratories: a statement for healthcare professionals from the Committee on Exercise and Cardiac Rehabilitation, American Heart Association. Circulation, 107(22), 3109-3116.
- Smith, S. C., Benjamin, E. J., Bonow, R. O., Braun, L. T., Creager, M. A., Franklin, B. A., … & Gibbons, R. J. (2011). AHA/ACCF secondary prevention and risk reduction therapy for patients with coronary and other atherosclerotic vascular disease: 2011 update: a guideline from the American Heart Association and American College of Cardiology Foundation. Circulation, 124(22), 2458-2473.
- Taylor, R. S., Sagar, V. A., Davies, E. J., Briscoe, S., Coats, A. J., Dalal, H. M., … & Rees, K. (2014). Exercise-based rehabilitation for heart failure. Cochrane Database of Systematic Reviews, (4).